Депресията - как да окажем помощ на любим човек, за да излезе от нея

Депресията е психично заболяване, но тя не влияе само върху съзнанието на човек. Тя въздейства върху организма, дейността и взаимоотношенията му с членовете на семейството и приятелите. Ако сте близо до личност, страдаща от депресия, вероятно разбирате, че нещо не е наред, но не сте сигурни какво да направите по въпроса. Депресията е сложна, за да се диагностицира и лекува, така че, е желателно квалифициран здравен специалист да направи това. Съществуват, обаче, някои обичайни симптоми, които можете да потърсите. Ако ваш приближен изпитва пет или повече от следните признаци, в продължение на над 2 седмици, тогава, той може да страда от депресия:

  • Постоянно потиснато, мрачно или апатично настроение;
  • Чувства на безполезност, безпомощност, безнадеждност или песимизъм;
  • Загуба на интерес или удоволствие от приятни преди занимания или хобита;
  • Смущения в съня или успиване;
  • Да се чувстват изморени през цялото време, дори, ако са спали достатъчно;
  • Необясним апетит и/или колебания в теглото;
  • Безпокойство, раздразнителност, нервност и провокативност;
  • Затруднение в концентрирането, в помненето на неща или във взимането на решения;
  • Физически симптоми, които не реагират на лечение, като главоболие, болки в гърба и напрежение във врата;     
  • Мисли или приказки за самонараняване, самоубийство или смърт;
  • Самонараняване или опити за самоубийство.
  •  

Ако ваш познат ви е доверил, че може да е депресиран или,  ако имате силно подозрение, че може да е така, то ето няколко начина, чрез които можете да му помогнете:

  • Образовайте се. Колкото повече знаете за депресията, толкова повече ще бъдете в състояние да помогнете на някой, който има такава. Само не си играйте на лекар. Има множество други заболявания, които биха могли да се маскират, като депресивни симптоми. Съществуват, също така и много видове депресия и единствено квалифициран специалист е в състояние да ги диагностицира и  лекува. Нищо, което можете да кажете, няма да накара депресията да си отиде, но може да сте в състояние да убедите някой приятел или член на семейството да потърси помощ;

 

  • Образовайте депресирания. Кажете му, какво сте научили и защо смятате, че тя трябва да потърси диагноза и, ако е необходимо лечение. Обяснете, че депресията не е негова грешка, че тя няма просто да си тръгне и че, често, лечението е много ефективно;

 

  • Поощрете го да потърси помощ. Предложете му и го поощрете да потърси помощ, но не го принуждавайте. Насилването на въпроса може да го предизвика или да откаже окончателно или да отиде просто така, за да престанете да му оказвате натиск ( което няма да е много ефикасно). Единственото изключение от това правило е, ако смятате, че този човек е в опасност да нарани себе си или някого другиго. Депресията е една от водещите причини за самоубийство. Всички признаци за самоубийство трябва да бъдат приемани изключително сериозно и върху тях да се оказва незабавно действие;

 

  • Осигурете практическа подкрепа. Предложете помощ, чрез намиране на терапевт, закарването до лекаря, извършващ терапията, гледане на детето, когато той/ тя е на лекар или предоставяне на някаква финансова подкрепа, ако депресирания не може да си позволи лечение. Дайте му възможност да потърси помощ, но не давайте шанс на депресията ( чрез поемане на неговите отговорности, като, в същото време, депресирания не търси активно лечение );

 

  • Предложете морална подкрепа. Бъдете ухо, което изслушва, когато той има нужда да говори, обаждайки се. Проверявайте го редовно. Точно разтоварването му е част от възстановителния процес. Хората, страдащи от депресия, често се опитват да се изолират, което ги кара допълнително да затъват в заболяването си, но да бъдете съпричастни и загрижени, може да предотврати това;

 

  • Правете упражнения заедно. Тренировката често може да помогне  депресивните симптоми да се подобрят, макар, че това не е заместител на лечение;

 

  • Бъдете добър пример. Не забравяйте да се грижите за себе си, чрез правилно хранене, правене на упражнения, справяне със стреса и, като се опитвате да живеете един балансиран живот. Това винаги е важно- особено, ако депресираният човек в живота ви е ваш любим човек. Опитайте се да не позволявате неговото боледуване да разболее и вас.
  •  

Очаквайте скоро: "Депресията - как да окажем помощ на любим човек, за да излезе от нея" - 2 част.

Всички права запазени. Позоваването с хиперлинк е задължително!

Коментари