Какви са ползите от физическата активност

 

Редовната физическа активност, която е извършвана в повечето дни от седмицата, намалява риска от развитие на от някои от водещите причини за смъртни случаи.

Редовната физическа активност подобрява здравето по следните начини:

  • Намалява риска от преждевременна смърт;
  • Намалява риска от смърт от сърдечно-съдово заболяване;
  • Намалява риска от развитие на диабет;
  • Намалява риска от развитие на рак на дебелото черво;
  • Намалява усещанията на депресия и тревожност;
  • Подпомага освобождаването на стреса;
  • Допринася за психологическото благоденствие;
  • Помага да се изградят и поддържат здрави кости, мускули и стави;
  • Помага на по- възрастните хора да станат по - силни и по - способни да се движат, без да падат;
  • Помага да се контролира теглото, да се изгражда чиста мускулна маса и да се ограничат телесните мазнини;
  • Предотвратява или отлага развитието на високо кръвно налягане и подпомага намаляването на кръвното налягане при юноши и възрастни с хипертония.

 

Хората, които са физически активни имат по-малък риск да заболеят от сърдечно-съдови заболявания или да получат инсулт. Те имат по-еластична сърдечно-съдова мускулатура, по-ниско кръвно налягане и добър холестерол в кръвта. При тях се наблюдава по-ефективно усвояване на глюкозата от кръвта и по-добър ефект на инсулина.

Всички права запазени. Позоваването с хиперлинк е задължително!

Коментари