Лесна лятна диета за перфектно тяло на плажа

Предлагаме ви лесна и ефективна лятна диета, с която само за седмица ще влезете във форма за плажа. Чрез нея организмът ви ще се освежи, ще се детоксикира и ще се отърве от няколко килограма. Пиенето на много вода или неподсладен чай по време на режима е препоръчително. Кафето е позволено, но в ограничени количества, без мляко и захар.
 
Меню по дни
 
Първи ден
 
1 кг.  плод по ваш избор (важно е да е един вид) или 1 л. прясно изцеден плодов сок без захар.
 
Втори ден
 
Половин сварено пиле без кожа и без мазнина и сол. Може да си позволите малко други подправки – черен пипер или куркума например.
 
Трети ден
 
1 кг. сурови зеленчуци или 1 л. зеленчуков сок, без да се добавят към него подправки и сол.
 
Четвърти ден
 
1 кг. тиквички, задушени в малко вода, без сол. Може да прибавите пресен чесън и копър, но без нищо друго.
 
Пети ден
 
1 л. прясно мляко или 500 гр. прясна безсолна извара. Ако изберете изварата, можете да прибавите пресен чесън и копър или червен пипер.
 
Шести ден
 
Каша от овесени ядки (от 200 до 500 гр. сух продукт), приготвена само с вода, без масло, сол, захар и други подправки.
 
Седми ден
 
1 кг. плод по ваш избор (важно е да е един вид) или 1 л. прясно изцеден плодов сок без захар.
 
Ако се почувствате много гладни по време на режима, може да си позволите малка допълнителна порция от продукта за деня.

Всички права запазени. Позоваването с хиперлинк е задължително!

Коментари