Нестандартни начини за релакс след работа

Всеки има нужда от почивка и „презареждане на батериите” след работния ден. Ето няколко забавни и нестандартни метода за релаксиране, които можете да прилагате:
 
Помиришете портокал
 
Според учени ароматът на портокал или на прясно изцеден сок от плода успокоява, когато сте под напрежение.
 
Правете гримаси
 
Когато сте напрегнати, една смешна физиономия в огледалото може да ви развесели.
 
Хапнете боровинки
 
Те са богати на витамин C, който намалява нивата на хормона на стреса - кортизол.
 
Отидете в гората
 
В Япония наричат метода Shinrin-yoku, което в буквален превод означава "да се изкъпеш в гората". Всичко, което трябва да направите, е да се разходите по пътека в гората и да дишате дълбоко.
 
Надуйте балон
 
Може да звучи смешно, но за надуването на балона трябва да дишате и издишате дълбоко, а това помага за медитация.
 
Гледайте любим филм или сериал
 
Седнете пред малкия екран, преоблечени като героя, когото най-много харесвате. Влизането в роля със сигурност ще ви развесели.
 
Разменете ролите с децата си
 
Поиграйте с децата си, като този път те са възрастните, които определят правилата, а вие трябва да ги слушате. Това ще се хареса на малчуганите, а вие ще се почувствате отново като дете.
 
Нарисувайте свой близък и му изпратете рисунката по мейл
 
Ще бъде забавно той да разбере как изглежда през вашите очи, а когато след време му отидете на гости, може да видите собствената си рисунка, закачена в рамка на стената.

Всички права запазени. Позоваването с хиперлинк е задължително!

Коментари