6 съвета за повишаване на емоционалния ви уелнес

Емоционалният уелнес е стремеж да се удовлетворят конструктивно емоционалните нужди. Той е поддържане на добро психическо здраве, положителна нагласа, високо самочувствие и стабилна представа за собственото Аз. Той е способността гъвкаво да се отвръща на емоционални състояния и на ежедневното течение на живота. Той е реалистично справяне с разнообразие от ситуации и научаване повече за вас и за това, как нещата които правите, въздействат на чувствата ви. Това е поемане на отговорност за вашето собствено поведение и отговаряне на предизвикателствата, като на възможности. За поддържане на вашия емоционален уелнес, ви предлагаме да:

1. Прилагате оптимизъм;

2. Прекарвате време с приятели и семейството, обсъждайки значими лични грижи и бидейки подкрепящи един към друг;

3. Участвате в семинари за самооценка или подкрепящи групи;

4. Прочетете една книга за самопомощ, която е от интерес за вас;

5. Изучавате умения за управление на времето и други техники за управление на стреса;

6. Се усмихвайте най-малко 20 пъти всеки ден.

Не крийте емоциите си. Радвайте себе си и околните с изразяването им!

Всички права запазени. Позоваването с хиперлинк е задължително!

Коментари