Здраве

Смутитата са изключително полезни за човешкия организъм. Те дават здраве, тонус и детоксикират, помагат за отслабване. Освен това се правят лесно и бързо. Предлагаме ви 3 чудесни рецепти:
 
1. Кисело мляко с боровинки и портокали
Количеството е за 2 порции:

Дишането е лесен метод за намаляване на умората и напрежението, който може да прилагате навсякъде и по всяко време. Ако сте стресирани, изтощени или напрегнати, са ви необходими само 5 минути, да направите тези ефикасни упражнения:
 
1. Седнете или се изправете (без значение) и поставете ръцете си на стомаха.
 
2. Вдишайте бавно през носа си, докато почувствате, че стомахът ви се изпълва с въздух.
 
3. Задръжте дъха си за няколко секунди (най-лесно е ако броите до 7).
 
4. След това издишайте бавно през устата със свити устни.
 

Освен хранителен режим и редовни тренировки, в борбата с килограмите можете да включите и някои други хитринки. Ето 5 лесни начина, с които ще отслабнете по-бързо:
 
1.       Пийте чаша вода преди всяко хранене. Това помага да се поддържа водно-солевия баланс, а и създава чувство за ситост.
 
2.       Яжте бавно. Това е прост съвет, който ще ви помогне да се научите да ядете по-малко. Обикновено сигналът за ситост стига от стомаха до мозъка със закъснение, затова и ние по инерция изяждаме повече, отколкото трябва.
 

Страници

Всички права запазени. Позоваването с хиперлинк е задължително!