хранене

Със сигурност ги познавате и най-вероятно обичате – представяме ви  най-добрите летни храни за сваляне на тегло:
 
1.       Диня

Освен хранителен режим и редовни тренировки, в борбата с килограмите можете да включите и някои други хитринки. Ето 5 лесни начина, с които ще отслабнете по-бързо:
 
1.       Пийте чаша вода преди всяко хранене. Това помага да се поддържа водно-солевия баланс, а и създава чувство за ситост.
 
2.       Яжте бавно. Това е прост съвет, който ще ви помогне да се научите да ядете по-малко. Обикновено сигналът за ситост стига от стомаха до мозъка със закъснение, затова и ние по инерция изяждаме повече, отколкото трябва.
 

Летните месеци са идеални за разтоварваща диета. През този сезон е добре да се приемат повече минерални соли, микроелементи, витамини и баластни вещества. Те се съдържат в изобилие в плодовете и зеленчуците.
 
Подходящи са плодовете с голямо водно съдържание като дини, пъпеши, круши, праскови и други. Това е и времето на доматите, краставиците и таратора.
 
В този период може да се намали употребата на бобови, зърнени храни и кореноплодни зеленчуци. Това не се отнася за младите бобови (зеления боб и грах).
 

Страници

Всички права запазени. Позоваването с хиперлинк е задължително!